Le body Active est une méthode qui vise à améliorer le rendement musculaire.
A travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus, dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. On apprend à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
De l'athlète de haut niveau au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement.
Le Body Active, ce sont des exercices variés combinant la respiration avec le mouvement.
C'est un ensemble de bienfaits et de solutions pour :
Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps.

Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
Eliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisant à chaque séance.
Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité des mouvements.
Améliorer sa coordination et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.